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巩义建明榨油机厂家告诉你菜籽油的另一面
作者 Zyj11
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发布时间 2016/05/29
今天巩义建明榨油机厂家要给大家说说菜籽油的另一面。
菜籽油的优点:
对菜籽油的脂肪,约有百分之七是饱和的。百分之六十三是单不饱和脂肪酸,百分之二十八的好处。
菜籽油的营养好处包括饱和脂肪含量低和高不饱和脂肪的含量。维生素E,菜籽油,具有抗氧化性能,可以帮助保护你的身体对抗癌症或心血管疾病。一汤匙。菜籽油含有2.4毫克的维生素E,大约百分之十六的成人每日推荐摄入量。维生素K对骨骼健康和促进血液凝固是很重要的。
菜籽油的缺点:
然而菜籽油的营养不足,源于其高脂肪含量的重要营养成分如蛋白质、维生素缺乏。根据疾病控制和预防中心,食品不符合低营养价值标准除非它们包含在每一个服务的成人每日推荐摄入量的八个关键五大营养素。这些重要的营养素包括蛋白质和某些维生素的缺乏从菜籽油。因此,菜籽油像大多数石油产品被认为是一种食品的营养价值极低。菜籽油的营养,但不应该是你的整体饮食的一个重要组成部分。一定要调整你的饮食。
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